Sự Khác Biệt Trong Giảm Cân Giữa Nam Và Nữ

Phụ nữ không thể giảm cân nhanh bằng nam giới. Tôi biết điều đó không phải là một sự công bằng nhưng nó không có nghĩa là phụ nữ sẽ không thể có được cơ thể chắc khỏe như họ mong muốn. Nó chỉ đơn giản phản ánh rằng phụ nữ với thân hình nhỏ nhắn hơn sẽ giảm béo chậm hơn nam giới mà thôi

Dưới đây là ví dụ cho một nam giới: 

Tôi là một người đàn ông cao lớn và dưới đây chính là những thông số cơ thể của tôi: 

Chiều cao: 185 cm 

Cân nặng: 96 kg và có một cơ bắp tích cực. 

Lượng calo trong cơ thể mỗi ngày: 3,300 calo 

Lượng calo giảm 20% mỗi ngày: 660 calo 

Lượng calo tối ưu để giảm cân mỗi ngày: 2,640 calo 

Lượng chất béo có thể giảm mỗi tuần: 0.5 kg. 

Với 2,640 calo mỗi ngày, tôi có thể giảm nó một cách thoải mái mà không hề phải chịu bất cứ đau đớn nào. Nếu như tôi tăng lượng calo bị đốt cháy lên hoặc là giảm lượng hấp thụ của mình trong suốt 340 ngày, điều đó có thể giúp cho tôi có thể giảm được 1 kg trọng lượng mỗi thuần. Dù bằng cách nào đi chăng nữa, muốn đạt được như vậy tôi cũng phải thực hiện một chế độ ăn uống đói (luôn để cho cơ thể mình trong tình trạng đói). 

 

Đối với những người phụ nữ nhỏ hơn, các phương trình tính toán cũng rất khác nhau: 

Với những người cao 165 cm và nặng 55 kg, số liệu thống kê sẽ như sau: 

Mức độ calo trong cơ thể mỗi ngày: 1,930 calo (Thậm chí là đối với những người có hoạt động tập thể dục đầy đủ.) 

Lượng calo giảm 20% mỗi ngày: 386 calo. 

Lượng chất béo tối ưu phải giảm mỗi ngày: 1,544 calo. 

Lượng chất béo dự đoán giảm được mỗi tuần: 0.3 kg. 

Nếu bạn có thể giảm tích cực 30% mỗi ngày có nghĩa là bạn sẽ giảm được 579 calo, đưa lượng calo trong cơ thể chỉ còn lại có 1,351 calo/1 ngày. 

Nguồn: sưu tầm 

Làm trắng da, trị mụn bọc với dầu gấc siêu hiệu quả

Dầu gấc được coi là thần dược giúp da chị em luôn khỏe mạnh, mịn màng và chống lại những tác nhân gây lão hóa từ môi trường.

Có nhiều cách để làm đẹp, nhưng làm đẹp vừa an toàn, vừa không tốn tiền là cách mà nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Đặc biệt, với công dụng của các loại dầu chị em vẫn sử dụng hàng ngày luôn mang đến những hiệu quả bất ngờ và hơn cả sự mong đợi. 

Hôm nay, chị em sẽ được khám phá những công dụng và phương pháp dưỡng da từ dầu gấc. Chắc chắn, những cách làm đẹp bằng dầu gấc này sẽ khiến chị em ngạc nhiên và thích thú. Bởi, khi sử dụng dầu gấc, không phải chị em nào cũng biết cách để mang lại công hiệu tốt nhất giúp da luôn khỏe đẹp và trẻ trung, mịn màng. 

1. Trị mụn bọc nhanh chóng 

Dầu gấc giúp bạn trị sạch những chiếc mụn bọc đáng ghét thật đơn giản và nhanh chóng. Chỉ cần áp dụng phương pháp trị mụn với dầu gấc hàng ngày bạn sẽ sở hữu làn da mịn màng, se khít lỗ chân lông và không còn muộn phiền về những đám mụn xấu xí. Đó là tác dụng làm đẹp bằng dầu gấc. 

Cách trị mụn bọc bằng dầu gấc: bạn cần rửa mặt thật sạch, lấy 1 ít dầu gấc và nhẹ nhàng xoa đều lên mặt. Sau đó, dùng những ngón tay massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu vào sâu trong da và để khoảng 30 phút, rửa sạch vùng da bằng nước ấm. Hiệu quả trị mụn sẽ thấy rõ sau từng ngày thực hiện. 

2. Trị nám, làm mờ tàn nhang 

Nhiều chị em đã biết đến phương pháp trị nám, làm mờ tàn nhang hiệu quả với trái gấc chín. Tuy nhiên, nhiều chị em cũng chưa biết đến công dụng trị nám, mờ tàn nhang từ dầu gấc hiệu quả mang lại cũng không hề thua kém không kém. 

Cách thực hiện cực kì đơn giản, chị em lấy tinh dầu gấc thoa đều lên vùng da bị nám, tàn nhang trước khi đi ngủ. Tiếp theo, massage nhẹ nhàng cho dầu gấc thấm sâu vào da. Giữ nguyên hiện trạng và đi ngủ. Sáng hôm sau, chị em hãy rửa sạch vùng da trị liệu với nước ấm. Thực hiện liên tục các nàng sẽ thấy hiệu quả thấy rõ rệt, da sáng mịn lên sau từng ngày áp dụng. 

3. Giúp da căng mịn, ngăn ngừa lão hóa 

Dầu gấc có chứa hàm lượng β-Caroten cao, gấp 1,8 lần trong dầu cá thu, 15 lần so với hàm lượng trong cà rốt. Sử dụng dầu gấc có thành phần β-Caroten giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả, mang lại làn da càng mịn màng, mềm mại, sáng màu và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, dầu gấc còn giúp bạn tránh lại những tác nhân không mong muốn từ môi trường sống giúp da khỏe mạnh, săn chắc và đàn hồi. 

Mỗi ngày, các nàng có thể sử dụng dầu gấc với những phương pháp thật đơn giản. Các nàng có thể đắp mặt nạ dầu gấc từ 30 đến 40 phút mỗi ngày cho vùng da lão hóa. Sau đó, các nàng rửa sạch với nước ấm. Các nàng nên đắp mặt nạ dầu gấc trước khi đi ngủ để làn da được hấp thu tốt nhất tinh chất dầu gấc và không bị những tác nhân xấu từ môi trường gây hại. 

Nguồn: eva.vn 

Những loại sinh tố hoa quả giúp làm vòng 1 to tự nhiên

Bổ sung những chất tự nhiên luôn là cách giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng uy tín được nhiều người sử dụng bởi nó đem lại tính hiệu quả và an toàn cao 

Nhiều chị em đã lựa chọn biện pháp làm đẹp sử dụng các loại sinh tố hoa quả để có thể tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng nhất !

Hãy cùng tham khảo những loại sinh tố giúp bạn có thể tăng kích thước vòng 1 đồng thời giảm béo tự nhiên nhanh chóng nhé !

Đa số tác dụng của các loại sinh tố này tới vòng ngực đó là giúp tăng sự phát triển của các yếu tố nội tiết tố nữ để giúp cơ thể người phụ nữ phát triển toàn diện nhất !

1, Sinh tố sữa + đậu nành

Đậu nành không còn gì quá xa lạ đối với chị em phụ nữ bởi có chứa chất protein và lexithin lớn, đây là các chất giúp cho bầu ngực căng tràn, săn chắc đem lại sự hấp dẫn và khuyến rũ cho vòng 1.

Đây là loại nguyên liệu tự nhiên vừa dễ kiếm vừa hạt rẻ vfi vậy mà bạn có thể tự chế biến ngay tại nhà của mình.

2, Sinh tố bưởi + táo

Với lượng chất xơ và hàm lượng viamin lớn bạn có thể sử dụng hàng ngày để có thể cân bằng các chất dinh dưỡng cho cơ thể của mình. Bạn hãy lựa chọn những trái táo thơm ngon nhất và chế biến chúng thành những ly sinh tố hấp dẫn cùng với vị bưởi thanh mát.

3, Nước ép sinh tố đu đủ + sữa

Đu đủ chín và sữa tươi hứa hẹn sẽ là đồ uống hấp dẫn giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhất nhé ! Xay nhuyễn đu đủ và thêm hòa cùng chút sữa tươi bạn sẽ bị hấp dẫn bởi loại sinh tố này .

Hy vọng rằng với sự kiên trì áp dụng các biện pháp trên bạn sẽ có được vòng 1 căng tràn sức sống.

Nguồn: Sưu tầm

3 Cách hiệu quả giúp bạn giảm cân bằng vỏ bưởi

Giảm cân bằng vỏ bưởi nghe có vẻ lạ đúng không nào các bạn gái? Chắc hẳn các bạn ai cũng biết ăn bưởi là phương thức giảm cân nhanh chóng nhưng ít người biết dùng vỏ bưởi để giảm cân như thế nào. Sau đây mình là con gái sẽ bật mí cho bạn về cách giảm cân bằng vỏ bưởi nhé.

Đầu tiên chúng ta cùng tìm hiểu vì sao vỏ bưởi lại có công dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Vỏ bưởi có thể giúp giảm cân là do trong vỏ bưởi có vị cay, chứa nhiều tinh dầu và gần như không hề chứa calo (đây là chất góp phần vào việc tăng cân của chúng ta). 

Bạn có thể tận dụng vỏ bưởi để tạo ra các nước uống và món ăn giảm cân giữ dáng rất hiệu quả đấy. Thử chọn một trong những cách dưới đây để giảm cân và có dáng đẹp như ý nhé các nàng. 

1. Làm nước vỏ bưởi để uống 

Chúng ta có thể tận dụng vỏ bưởi để làm trà uống giảm béo bụng sau sinh, đây là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả. 

Chúng ta chỉ cần tận dụng vỏ bưởi phơi khô, sau đó mỗi ngày bạn dùng 10 -15g vỏ bưởi đun nước để uống. Như thế sau 1 tuần bạn đã có thể giảm cân nhanh chóng rồi đấy. Rất đơn giản đúng không nào? 

2. Làm trà bưởi 

Chuẩn bị: vỏ của 1 trái bưởi, 500g mật ong, 100g đường phèn, một ít muối. 

Các bước thực hiện: 

Đầu tiên thái thật nhỏ vỏ bưởi rồi ngâm với nước muối khoảng 1 giờ, làm như thế để bớt độ đắng của vỏ bưởi. 

Tiếp theo luộc vỏ bởi để sôi trong vòng 10 phút vớt ra để nguội, rồi cho vỏ bưởi vào 1 nồi riêng khác để thêm 100g đường phèn vào và nấu 1 giờ với lửa nhỏ. Lưu ý, bạn hãy đun cho đến khi thấy chất trong nồi chuyển sang màu trắng, đặc quánh lại là được. 

Cho hỗn hợp vừa nấu được vào lọ để bảo quản. Việc cuối cùng bạn phải làm là mỗi khi sử dụng thì lấy 1 ít trà bưởi cho vào ly rồi thêm mật ong và một chút đá để uống. Uống như thế hàng ngày bạn sẽ giảm chất béo trong cơ thể và ốm đi trông thấy. 

Để khuôn mặt trẻ ra 10 - 15 tuổi, tôi đã đắp mặt nạĐể khuôn mặt trẻ ra 10 - 15 tuổi, tôi đã đắp mặt nạ 

Sinh lực như hồi đôi mươi sau lần đầu dùng? Dễ dàng! Hãy thử dùng sản phẩm này!Sinh lực như hồi đôi mươi sau lần đầu dùng? Dễ dàng! Hãy thử dùng sản phẩm này! 

Rất đơn giản để chúng ta có thể chế biến trà giảm cân mà không hề tốn kém nhiều tiền và không hại đến sức khỏe đúng không các nàng. 

3. Chè vỏ bưởi 

Chúng ta thường nghe chè bưởi nhưng chè vỏi bưởi thì hơi lạ đúng không? Cùng tìm hiểu cách làm chè vỏ bưởi để giảm cân dưới đây nhé. 

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị bao gồm: vỏ bưởi, đậu xanh, nước cốt dừa, đường, muối và bột năng. 

Sẵn sàng để làm một món chè vỏ bưởi ngon mà lại giảm cân hiệu quả nào các nàng: 

Bước 1: Lấy phần cùi trắng của vỏ bưởi cắt thành hạt lựu rồi đêm ngâm với nước muối. Làm như thế có công dụng là làm giảm vị đắng có trong vỏ bưởi 

Bước 2: Đun sôi phần cùi bưởi đã xả nhiều lần nước với nước muối khoảng 5 phút rồi xả lại bằng nước lạnh và vắt phần cùi bưởi thật khô ( Tránh vị đắng của vỏ bưởi khi nấu chè). 

Bước 3: Bây giờ bạn hãy trộn phần cùi bưởi vừa vắt với đường và xào đều rồi cho thêm tí nước. Xào khoảng 10 phút thì đổ ra khay và cho bột năng vào trộn đều. 

Bước 4: Tiếp theo bạn hãy bắc lại một nồi nước sôi cho phần cùi bưởi ở trên vào luộc rồi vớt ra ngâm với nước lạnh. 

Bước 5: Dùng nước luộc cùi bưởi để nấu đậu xanh, đến khi đậu chin nhừ thì cho đường vào khuấy đều, rồi cho bột năng, cùi dừa vào. Và cuối cùng bạn cho thêm một ít nước cốt dừa.

Với 5 bước ở trên là bạn đã có món chè vỏ bưởi – là món ăn kỳ diệu giúp bạn giảm cân nhanh chóng. 

giảm cân nhanh và hiệu quả không bao giờ là dễ dàng nhất là khi bạn không có quyết tâm, vì thế cho dù bạn dùng phương pháp nào đi chăng nữa hãy thực hiện nó trong thời gian thật dài, có kế hoạch và các bước thực hiện càng chi tiết càng tốt. 

Đừng quên chia sẻ với mọi người phương pháp hoặc những vấn đề mà bạn đang gặp trong quá trình thay đổi vóc dáng bản thân mình. 

Nguồn: Sưu tầm 

Những nguyên nhân gây ra tình trạng thâm môi là gì ?

Đôi môi là sức sống cho toàn bộ gương mặt của bạn, đôi môi thể hiện sức sống và tuổi thanh xuân của bạn. Tuy nhiên nhiều người vướng phải tình trạng thâm môi

Đôi môi thâm xì khiến bạn kém xinh với người đối diện, khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp và cách khắc phục cứu nguy nhanh chóng chỉ có thể là dùng son môi để che đi. 

Để có thể đưa ra được biện pháp làm đẹp khắc phục nhanh chóng thì trước hết việc đầu tiên bạn không thể bỏ qua đó là tìm hiểu vạch trần những nguyên nhân khiến cho môi của bạn bị thâm.

Nguyên nhân nội tiết tố

Những nguyên nhân gây ra tình trạng thâm môi là gì ?

Nhiều người bẩm sinh sinh ra môi đã bị thâm và rất khó có thể khắc phục sắc tố môi. Có thể là do tuổi tác, môi trường cũng như sự thay đổi nội tiết tố khiến gây ra tình trạng rối loạn hàm lượng chất sắt, vitamin B trong cơ thể…Từ đó khiến môi nứt nẻ, khô rạn kéo dài cũng làm cho môi bị thâm sạm.

Ngoài ra những người có sức khỏe yếu hay các bệnh liên quan tới tim mạch cũng bị ảnh hưởng tới sắc tố môi không được hồng hào trẻ trung như những người bình thường.

Yếu tố tác động bên ngoài

Ngoài những yếu tố do những nội tiết tố bên trong cơ thể còn có rất nhiều nguyên nhân khiến môi của bạn đang từ sắc hồng bị sạm dần và chuyển sang màu thâm xỉn mất thẩm mỹ. 

Việc sử dụng, thói quen uống các loại đồ uống nóng có chứa caffeine như cà phê, trà xanh, thói quen cắn, liếm môi, hút thuốc lá quá nhiều, lạm dụng son môi và các loại son không đảm bảo chất lượng khiến cho môi bị nhiễm nhiều chì khiến cho môi bị thâm nhanh chóng.

Hy vọng rằng từ những việc lật tẩy những nguyên nhân khiến cho môi bị thâm chị em sẽ lưu ý hơn trong việc chăm sóc cho môi và có được biện pháp giải quyết nhanh chóng nhé !

Nguồn: sưu tầm

Những nghiên cứu về cách giảm cân hiệu quả nhất

Tôi thường chú ý đến vấn đề về cách giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn và lâu dài, nghĩa là mọi người có thể duy trì được vóc dáng lý tưởng của mình trong một thời gian dài hơn một năm, thậm chí là 2 năm, 5 năm và lâu hơn nữa. Bạn đừng bao giờ tin vào cái gọi là “cách giảm cân nhanh”, hãy lắng nghe những điều có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả và có thể duy trì vóc dáng lý tưởng ấy mãi mãi.

Tôi đã tiến hành nghiên cứu việc làm thế nào để duy trì một trọng lượng cơ thể lý tưởng. Và tôi cũng rất ngạc nhiên vì có rất nhiều nghiên cứu cũng có chung đề tài như vậy. Trong những nghiên cứu ấy, tôi rất quan tâm đến một nghiên cứu được thực hiện bởi Judy Kruger và các đồng nghiệp đã được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Quốc tế, nghiên cứu đó khẳng định: “Chế độ ăn uống và các hoạt động tập luyện thể dục hàng ngày của những người trưởng thành có thể giúp họ thành công trong việc giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng lý tưởng.” 

Đây hoàn toàn không phải là một nghiên cứu thực nghiệm và nó đã được chứng minh bằng thực tế cuộc sống. Trong cuộc điều tra đặc biệt này, có đến 1/3 số người được hỏi đã nói rằng họ đã nắm được bí quyết giảm cân hiệu quả và giữ cho vóc dáng của mình ổn định bằng một chế độ ăn hợp lý và những bài tập thể dục thường xuyên. 

Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra những sự khác biệt của việc giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng. Vậy những khác biệt ấy là gì? 

Cả hai loại hình này đều phải giảm lượng tiêu thụ thực phẩm, mọi người thường ăn những khẩu phần nhỏ hơn, ăn thêm nhiều trái cây và rau, ăn ít chất béo và dùng ít đồ uống ngọt. Đây chẳng phải là điều gây bất ngờ gì với những người muốn có được một thân hình thon gọn, và cũng không phải là điều mà tôi quan tâm đến. Điều tôi quan tâm lúc này chính là những thứ mà những người thực hiện việc duy trì cân nặng làm được nhưng những người giảm cân nhanh lại không. Đây là những điểm khác biệt của những người thành công trong việc duy trì vóc dáng với một người thực hiện các cách giảm cân hiệu quả: 

Cách giảm cân hiệu quả là có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý 

• Đầu tiên, những người giảm cân hiệu quả và có thể duy trì vóc dáng thành công đã cho biết rằng họ thường tập luyện mỗi ngày 30 phút, và cũng thường thêm những hoạt động thể chất khác vào trong lịch hoạt động hàng ngày của mình. 

• Nhiều người thành công trong việc giảm cân và bảo trì vóc dáng của mình đến nói họ có một chế độ ăn uống hợp lý và thêm vào những hoạt động cải tạo vóc dáng. 

• Giảm các hoạt động tĩnh (chẳng hạn như xem ti vi) và thực hiện những hoạt động tự giám sát bản thân, bao gồm những hoạt động sau: 

1. Theo dõi lượng calo. 

2. Theo dõi cân nặng của mình. 

3. Các bữa ăn có kế hoạch rõ ràng. 

4. Theo dõi lượng chất béo. 

5. Kiểm tra khẩu phần thức ăn trong mỗi bữa. 

Có điều, thật không may là việc thực hiện các hành động tự giám sát, đặc biệt là đo lường cân nặng và đo lường lượng thực phẩm cùng tính toán lượng calo lại là những điều mà những người muốn giảm cân nhanh tránh nhiều nhất. Thậm chí các “chuyên gia” giảm cân lại cho rằng nó rất có hại cho việc giảm cân mà không biết rằng, những hành động này lại là những nhân tố quan trọng giúp cho bạn giữ được một vóc dáng lý tưởng. 

Nguồn: Sưu tầm

Tuyệt chiêu trị tàn nhang trên bằng sữa chua cực hiệu quả

Sữa chua là loại thực phẩm có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ ngoài công dụng tốt cho hệ tiêu hóa, sữa chua còn có thể trị tàn nhang

Hãy cùng bài viết dưới đây đi tìm hiểu về mẹo làm đẹp cách trị tàn nhang với sữa chua độc đáo và hiệu quả nhé !

Nhờ công dụng bổ sung hàm lượng vitamin tự nhiên cho cơ thể sữa chua giúp bạn có được làn da sáng mịn như nhanh chóng như mong ước.

Với những dưỡng chất, vitamin cần thiết có trong sữa chua sẽ giúp làm giảm sự tăng sinh các hắc sắc tố melanin, sát khuẩn da, đồng thời nhiều lợi khuẩn và acid, có tác dụng làm sáng mịn lớp da bề mặt, thúc đẩy quá trình tái tạo da. Từ đó giúp trị tàn nhang trên mặt nhanh chóng, trả lại cho bạn làm da mịn màng đầy sức sống.

Tuyệt chiêu trị tàn nhang trên bằng sữa chua cực hiệu quả  

Bạn có thể tham khảo 2 cách làm đẹp trị tàn nhang trên mặt đơn giản như sau được nhiều chị em sử dụng đem lại hiệu quả trị tàn nhang cao.

Cách 1: Cam và sữa chua

Sữa chua không những là loại đồ ăn giúp bạn giam beo, là cách giảm vòng 2 nhanh nhất , giúp giảm béo sau sinh được nhiều người sử dụng mà còn là cách trị tàn nhang hiệu quả.

Bạn hãy trộn 2 thìa sữa chua không đường cùng với vỏ cam xay nhuyễn để làm mặt nạ đắp mặt. Với những dưỡng chất có trong cam và sữa chua bạn sẽ nhanh chóng đánh bay những vết tàn nhang đáng ghét.

Cách 2: Khoai tây và sữa chua

Chỉ cần xay nhuyễn khoai tây tươi sống cùng với sữa chua không đường rồi tiến hành đắp lên mặt của bạn 2-3 lần 1 tuần để các dưỡng chất thẩm thấu vào sâu bên trong rồi rửa lại bằng nước sạch

Các cách trị tàn nhang này đòi hỏi bạn phải kiên trì áp dụng trong thời gian dài mới nhìn thấy kết quả.

Nguồn: Sưu tầm

Hướng dẫn cách làm cocktail dâu tây giúp làm đẹp hiệu quả

Trong dâu tây có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người, hãy tận dụng pha chế dâu tây thành những món nước cocktail hấp dẫn nhé !

Trái cây luôn là nguồn dinh dưỡng vô cùng bổ ích đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người, dâu tây cũng vậy, chúng đem lại hiệu quả làm đẹp cao đối với việc làm đẹp của chị em phụ nữ !

Sử dụng cocktail dâu tây thường xuyên bạn sẽ có được làn da sạch mụn, sáng da lên trông thấy đó nhé !

Hướng dẫn cách làm cocktail dâu tây giúp làm đẹp hiệu quả

Nguyên liệu: dâu tây, kiwi, dứa tươi ( Những nguyên liệu thường được sử dụng để giảm béo sau sinh )

Thực hiện:

Bạn chỉ cần thái nhỏ chúng rồi đánh nhuyễn hoặc say dâu tây cùng kiwi và dứa tươi. Bạn có thể uống ngon hơn khi cho thêm đá xay cùng, xong xuôi tất cả đừng quên vài lá bạc hà để tăng hương vị thơm ngong nhé !

Với những dưỡng chất có trong dâu tây và các loại nguyên liệu trên, sẽ giúp phát huy tác dụng trị mụn và đẹp da tốt hơn sau khi được cơ thể hấp thụ hoàn toàn. Salicylate trong dâu tây giúp trị mụn cực hiệu quả là thành phần không thể thiếu trong các loại kem trị mụn trứng cá.

Với những tác dụng bổ dưỡng và cách làm đẹp từ trái dâu tây trong bài viết lần này chúng tôi hy vọng quý vị sẽ có thêm những kiến thức để có thể chia sẻ cùng với người thân và bạn bè. 

Đừng quên lựa chọn dâu tây khi mua hoa quả trái cây mỗi lần đi chợ nhé ! Bởi đâu tây không những là nguyên liệu giúp bạ làm đẹp mà còn giúp chị em giảm béo, giảm mỡ đùi và mông nhanh chóng.

Chúc chị em làm đẹp hiệu quả !

Nguồn: Sưu tầm

5 thực phẩm giàu chất béo nhưng không làm bạn tăng cân

Cơ thể bạn cần thực phẩm lành mạnh có nhiều chất béo để hoạt động, giữ cho tâm trạng thoải mái và ổn định lượng đường trong máu, thậm chí là để giảm cân. Dưới đây là 5 thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất béo nhưng rất tốt cho cơ thể. Vì vậy, bạn không cần tránh ăn chúng một cách triệt để.

Quả bơ 

Có lẽ một trong những thực phẩm lành mạnh có nhiều chất béo nhất là quả bơ. Quả bơ chứa nhiều vitamin E, vitamin B, một lượng vừa phải protein, folate, magie, chất xơ và chất béo lành mạnh... Do đó, nó thực sự có thể ngăn chặn các chất béo có hại trong cơ thể. 

Quả bơ còn là một thực phẩm tuyệt vời cho gan vì nó giúp gan loại bỏ các tác nhân có hại ra khỏi cơ thể. Các chất béo trong quả bơ đều là chất béo không bão hòa đơn nên có thể hỗ trợ một chế độ ăn uống lành mạnh , tốt cho da, trái tim và tâm trạng của bạn. 

Dầu dừa và cùi dừa 

Các chất béo trong dầu dừa khác với tất cả các chất béo khác. Đầu tiên, nó không được lưu trữ trong cơ thể như các chất béo khác. Khi vào cơ thể, chất béo của dầu dừa được sử dụng ngay lập tức để chuyển hóa thành năng lượng. 

Thứ hai, dầu dừa cũng chứa axit lauric, được coi như một tác nhân kháng khuẩn, loại bỏ các vi khuẩn có hại trong cơ thể. Dầu dừa cũng giúp tiêu hóa thức ăn, nuôi dưỡng tuyến giáp và kiểm soát lượng đường trong máu. 

Cũng giống như dầu dừa, thịt dừa có hàm lượng chất béo cao, nhưng lại rất có lợi cho giảm cân và duy trì trọng lượng. Những chất béo này chứa nhiều các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng tuyến giáp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất của toàn bộ cơ thể. 

Cùi dừa cũng rất tốt cho hệ thống nội tiết cũng như giúp cân bằng mức độ estrogen trong cơ thể. 

Dầu hạt lanh 

Một trong những loại dầu chống viêm tốt nhất là dầu lanh. Dầu hạt lanh được chiết xuất từ hạt lanh, là một trong những loại dầu chứa nhiều chất béo lành mạnh hơn tất cả các loại dầu khác.

Điều quan trọng là các chất dinh dưỡng trong hạt lanh không bị phá hủy và gây hại khi đun nóng. Dầu hạt lanh có hàm lượng axit béo omega-3 cao, giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể và giữ cho các khớp xương được bôi trơn, lượng đường trong máu thấp. Nhờ có hàm lượng omega-3 cao mà dầu lanh cũng có thể được coi là một phương thuốc tuyệt vời chữa bệnh trầm cảm. 

Cá và dầu cá 

Cá là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho những người bị bệnh viêm dạ dày, viêm khớp và giảm cân. Nó là một món ăn giúp giảm béo rất tốt. Các chất béo trong cá có thể chống lại chất béo "xấu" trong cơ thể và đẩy lùi tâm trạng trầm cảm. Nhờ đó, nó cũng gián tiếp có hiệu quả trong việc giảm cân. 

Tương tự như cá, dầu cá không chỉ chứa nhiều axit béo thiết yếu giúp tim khỏe mạnh mà còn cải thiện các rối loạn tâm thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt. Các axit EPA và DPA trong phần lớn chế phẩm dầu cá chất lượng cao có tác dụng giúp cân bằng cholesterol. 

Trứng 

Nhiều người tránh ăn trứng vì nghĩ rằng chúng chứa nhiều cholestẻol. Điều này là hoàn toàn không cần thiết. Lòng đỏ trứng là một trong các loại thực phẩm bổ dưỡng nhất vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm vitamin nhóm B cần thiết cho năng lượng, vitamin E cho làn da khỏe mạnh, choline cho hoạt động não bộ khỏe mạnh và thậm chí cả axit béo Omega 3... 

Trứng là loại thực phẩm tuyệt vời vì chất béo của nó có thể giúp ngăn ngừa trầm cảm, axit amin thiết yếu tryptophan có thể ngăn chặn căng thẳng và lo lắng, làm tăng serotonin trong cơ thể.

Khi lựa chọn thực phẩm lành mạnh có nhiều chất béo, bạn hãy cân nhắc để chọn những loại có chất lượng và tốt cho sức khỏe nhé. 

Nguồn: Sưu tầm 

Mẹo làm trắng da vùng cổ với những nguyên liệu tự nhiên

Vùng da cổ không đều màu và đen hơn da mặt là nỗi lo lắng của rất nhiều chị em phụ nữ, điều đó khiến cho chị em mất tự tin khi diện những bộ cánh khuyến rũ

Vậy chị em nên làm gì để có thể cải thiện được vùng da cổ này trắng mịn màng hơn ? Đã có giải pháp để giải quyết nỗi lo lắng đó, đừng bỏ qua bài viết này nhé !

1, Chanh và cà chua.

Đây là 2 nguyên liệu làm đẹp và chăm sóc sức khỏe ai cũng biết với những công dụng chăm sóc cho da cực hiệu quả mà chúng được chị em lựa chọn làm biện pháp có thể làm trắng da vùng cổ. Lượng axit và vitamin tự nhiên có trong chanh và cà chua sẽ đem lại những hiệu quả bất ngờ cho chị em.

Mẹo làm trắng da vùng cổ với những nguyên liệu tự nhiên

Bạn chỉ cần lựa chọn những trái cà chua chín mọng nhất và đem xay nhuyễn bỏ hạt rồi trộn cùng với vài giọt nước cốt chánh sau đó thoa đều hỗn hợp này lên vùng da trước khi tắm trong 15 phút. 1 tuần bạn thực hiện đều đặn như vậy 2-3 lần bạn sẽ thấy được hiệu quả làm trắng da.

2, Nước ép khoai tây.

Có thể bạn chưa biết ngoài việc chăm sóc da vùng mặt ra thì khoai tây còn giúp làm trắng da vùng cổ hiệu quả. Trong khoai tây có chứa hoạt chất enzyme đem lại tác dụng làm đẹp da cực kì hiệu. 

Hãy xay nhuyễn khoai tây tươi sau đó dùng khăn bông mềm thấm nước này thoa lên vùng da cổ hàng ngày sau đó rửa lại sạch với nước bạn sẽ có được vùng da cổ trắng mịn sau 2 tháng sử dụng.

Chúc các bạn làm đẹp thành công!

Nguồn: Sưu tầm

Cách lấy lại gương mặt thon gọn nhanh nhất mà bạn nên thử

Giảm cân không chỉ đơn giản là giảm mỡ bụng mà cần phải giảm béo cho toàn thân, thì thân hình mới cân đối được, nếu bạn nào đang sở hữu một khuôn mặt mũm mĩm, thì hãy tham khảo những cách sau đây sẽ giúp bạn giảm mỡ cho khuôn mặt một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Thói quen nói “ X” và “ O” 

Đây có thể coi là cách tập thể dục cho khuôn mặt, việc vận động để cho cơ mặt hoạt động sẽ giúp bạn làm săn chắc da mặt và tránh được tình trạng lão hóa, xệ da. Với cách thực hiện khá đơn giản mỗi ngày bạn chỉ cần mở khẩu hình miệng nói “ X” và “ O”, thực hiện liên tục vào những lúc bạn rảnh rỗi, chăm chỉ luyện tập trong một thời gian dài bạn sẽ thấy khuôn mặt thon gọn đi rất nhiều đấy. 

Ngủ đủ giấc 

Các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng, thiếu ngủ là nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân béo phì, vì khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sản sinh ra một loại hormone khiến cho bạn có cảm giác thèm ăn cực kỳ, từ đó bạn sẽ phải nạp vào cơ thể nhiều thức ăn hơn, không những thế thiếu ngủ còn khiến cho cơ thể mệt mỏi và dẫn đến căng thẳng, stress, lúc đó không chỉ có cơ thể của bạn phát phì mà khuôn mặt của bạn cũng trở nên mập mạp theo. 

Giảm cân 

Khi bạn thực hiện chế độ giảm cân, tương đương với việc bạn ăn uống điều độ và nạp vào cơ thể những thực phẩm lành mạnh. Bên cạnh đó bạn còn phải luyện tập thể dục, rèn luyện thân thể, chính vì thế mà cơ thể của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn, khỏe mặt hơn, và từ đó khuôn mặt của bạn cũng trở nên thon gọn hơn. 

Hạn chế đưa muối và đường vào cơ thể 

Đường và muối khi đưa vào cơ thể sẽ khiến cho cơ thể bạn tích trữ một lượng lớn nước, đồng thời làm cho các bộ phận trên cơ thể sưng phù ra, chính vì thế mà có thể nói chúng là nguyên nhân gây nên tình trạng béo mặt. Vì vậy nếu bạn muốn sở hữu gương mặt thon gọn thì nên hạn chế bổ sung vào cơ thể những loại thức ăn có chứa nhiều đường và muối. 

Nguồn: Sưu tầm 

Tầm quan trọng của Vitamin giúp cho việc làm đẹp

Vitamin là những thần dược làm đẹp, chăm sóc cho sức khỏe của con người toàn diện. Bài viết này chúng tôi xin được nói về những Vitamin giúp cho việc làm đẹp

Chúng tôi chắc chắn rằng đây sẽ là nội dung làm đẹp hấp dẫn và thu hút, là những điều cần thiết mà phái đẹp chúng ta không thể bỏ qua để đẹp hơn và trẻ mãi.

Để có thể làm đẹp tự nhiên cho mình thì việc quan trọng trong việc lựa chọn các thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm là yếu tố quan trong không thể bỏ qua.

Chính vì vậy mà, khi chế biến những món ăn hàng ngày chúng ta không chỉ nhằm thỏa mãn dạ dày hoặc ăn cho đã cơn thèm, cho no căng bụng, mà còn khéo léo để biết chọn lựa và cân nhắc những loại thực phẩm hay trái cây nào thật sự có ích lợi cho sức khỏe, bảo vệ cho làn da và gìn giữ được vóc dáng lý tưởng.

Những loại vitamin giúp làm đẹp gìn giữ tuổi thanh xuân

Vitamin E
Đây là loại vitamin rất quen thuộc đối với các chị em trong việc làm đẹp. Khi Vitamin E cùng với Vatamin C thì nó có tác dụng là sẽ bảo vệ được làn da của chúng ta trước tác hại của tia cực tím. Đặc biệt với tác dụng bảo vệ màng tế bào, giúp hạn chế nếp nhăn nên Vitamin E được sử dụng làm thành phần chính của nhiều loại mỹ phẩm tốt.

Beta-Carotene
Beta-Carotene là loại vitamin có tác dụng rất lớn trong việc chuyển đổi Vitamin A và sửa chữa các tế bào và tăng trưởng. Loại vitamin này thường có trong Cà rốt, Bí ngô, Rau chân vịt và cải xoăn.

Bạn có thể bổ sung loại vitamin này bằng cách bổ sung những loại thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé !

Vitamin C
Tác dụng của Vitamin C trong việc làm đẹp đó là tham gia sản xuất collagen và bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Loại Vitamin C thường thấy trong Dâu tây, Ớt chuông, Bông cải xanh, chanh, dứa, bưởi…

Lượng Vitamin C cần thiết để bảo vệ sắc đẹp của làn da, chúng ta phải cần 100 mg Vitamin C mỗi ngày. Vì vậy bạn nên bổ sung đầy đủ lượng vitamin C cần thiết để chúng có thể phát huy hết tác dụng làm đẹp.

Hãy nhớ rằng khi cơ thể chúng ta có đầy đủ Vitamin thì chắc chắn chúng ta sẽ luôn có cảm giác vui tươi và tinh thần sẽ luôn lạc quan, yêu đời.

Chúc các bạn làm đẹp hiệu quả !

Nguồn: Sưu tầm